Moda fitness no frio?

Não é porque as temperaturas estão caindo que vamos parar os exercícios, não é mesmo? Afinal, movimentar o corpo ajuda a deixá-lo quentinho. “Ah, mas eu não sei se tenho roupa para isso.” Esse post chegou para te ajudar.

Como conversamos no post anterior, usar roupas adequadas durante as atividades físicas colabora com seu conforto e desempenho. Não é nada legal ter que alongar a perna e a calça segurar seu movimento.

No calor é fácil, mas e no frio, o que a gente pode fazer? Separamos algumas dicas para você.

“Meu exercício é intenso, mas dentro de um lugar fechado”
Opte por um conjunto mais quentinho sobre a legging e o top, como a calça poesia e a jaqueta europa. Você não passa frio antes de chegar ao treino e pode deixar em seu armário. Quando acabar os exercícios, vestir novamente o conjunto diminui o risco de um choque de temperatura ao sair da academia.

“Aqui o negócio é puxado, mas ao ar livre”
Você pode usar corta-vento sobre as roupas de exercício, afastando o frio para bem longe. Ou escolher um conjunto mais quentinho sem colocar algo em cima. O é importante tomar cuidado com o vento para não prejudicar sua saúde. E se o seu horário de exercício for sob o sol, não esqueça de se proteger, os tecidos com tecnologia UV são ótimos para isso.

“Vou devagar e sempre, dentro de uma sala ou academia”
Se você sente mais frio nos braços, use uma legging e um cropped de mangas longas. Se o frio for nas pernas, uma blusa mais fininha resolve e a calça pode ser mais quentinha. Se você sente tanto frio que nem sabe onde, uma calça sobre uma legging ajudam a aquecer as pernas e uma blusa de mangas longas com uma jaqueta são ideais para os braços.

Respeite seu corpo e evite passar frio, mas não deixe os exercícios de lado, eles contribuem para o bom funcionamento dos sistemas e isso também ajuda a manter o corpo aquecido.